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周末三菜一汤,有荤有素,营养搭配_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-27 00:32   来源:未知   阅读:

第一步

第四步

腌了半个小时吧,油锅炒炒,炒到断生就可以了。

豆豉、葱姜、老抽腌制排骨,上面白白的是我最爱的嫩肉粉,绝对没有不健康。嫩肉粉其实是木瓜蛋白酶,和吃木瓜是一样的。只是别放太多,否则口感也不好

炖半个小时,倒入摘成段的豆角,再炖十分钟即可。

第五步

主料

豆豉:适量

第二步

豆豉一小把,剁碎

滤油,放到陶瓷罐子里,这一步很重要,有次放在铁锅中少,排骨不酥烂,香味也淡了。所以一定要陶瓷罐子哦。我只多放了些生抽调味。大家也可以根据喜好加点八角、桂皮之类。加水淹没排骨。

【清炒豆腐泡】

排骨:适量

具体步骤

辅料

第三步

【豆豉焖排骨】